आंख के नीचे सूजन: कारण, लक्षण और घरेलू उपाय

आंखें हमारे चेहरे का सबसे आकर्षक हिस्सा होती हैं। लेकिन जब आंखों के नीचे सूजन आ जाती है, तो चेहरा थका हुआ और बीमार सा दिखने लगता है। यह समस्या उम्र, जीवनशैली और स्वास्थ्य कारणों से हो सकती है। सही जानकारी और घरेलू उपायों से इसे आसानी से कम किया जा सकता है।

आंख के नीचे सूजन के प्रमुख कारण

• नींद की कमी: पर्याप्त नींद न लेने से आंखों के आसपास थकान और फुलाव आ जाता है।

• पानी की कमी: शरीर में डिहाइड्रेशन होने पर आंखों के नीचे सूजन बनने लगती है।

• एलर्जी: धूल, परागकण या कॉस्मेटिक्स से एलर्जी भी आंखों की सूजन का कारण बनती है।

• अधिक नमक का सेवन: ज्यादा नमक खाने से शरीर में पानी रुक जाता है और फुलाव आ जाता है।

• बढ़ती उम्र: उम्र बढ़ने के साथ त्वचा ढीली पड़ती है और सूजन ज्यादा दिखने लगती है।

• तनाव और थकान: तनावग्रस्त जीवनशैली आंखों के नीचे काले घेरे और सूजन दोनों ला सकती है।

आंख के नीचे सूजन के लक्षण

• पलकों का भारी लगना

• आंखों के नीचे फुलाव या ढीलापन

• काले घेरे के साथ सूजन

• चेहरे पर थकान और फीकी चमक

आंखों की सूजन के घरेलू उपाय

1. खीरे के टुकड़े

खीरे में एंटीऑक्सीडेंट और ठंडक देने वाले गुण होते हैं। इसे पतले स्लाइस में काटकर आंखों पर 10 मिनट रखें। सूजन और थकान दोनों कम होंगे।

2. ठंडी चाय की थैली

ग्रीन टी या ब्लैक टी की ठंडी थैली आंखों पर रखने से सूजन घटती है। इसमें मौजूद टैनिन रक्त संचार को बेहतर बनाता है।

3. ठंडा पानी या बर्फ

कॉटन पैड को ठंडे पानी में भिगोकर आंखों पर रखें। चाहें तो बर्फ के टुकड़े को कपड़े में लपेटकर हल्के से मसाज करें।

4. एलोवेरा जेल

एलोवेरा जेल को आंखों के नीचे लगाने से सूजन, जलन और काले घेरे में राहत मिलती है। यह त्वचा को टाइट भी करता है।

5. आलू का रस

कच्चे आलू का रस आंखों पर लगाने से सूजन जल्दी कम होती है। इसमें प्राकृतिक ब्लीचिंग गुण भी होते हैं।

6. पर्याप्त नींद और पानी

रोजाना 7–8 घंटे की नींद और पर्याप्त पानी पीना सबसे जरूरी है। इससे शरीर में संतुलन बना रहता है और सूजन घटती है।

आंखों की सूजन से बचाव के तरीके

• रोजाना हल्का व्यायाम करें।

• संतुलित आहार लें और नमक का सेवन कम करें।

• सोते समय सिर को हल्का ऊंचा रखकर सोएं।

• आंखों पर ज्यादा कॉस्मेटिक प्रोडक्ट का प्रयोग न करें।

• धूल और प्रदूषण से बचने के लिए बाहर जाते समय चश्मा पहनें।

कब करें डॉक्टर से संपर्क

अगर आंखों के नीचे सूजन लंबे समय तक बनी रहे, बहुत ज्यादा हो, दर्द के साथ हो या बार-बार दोहराई जाए तो डॉक्टर से जरूर संपर्क करें। यह थायराइड, किडनी या अन्य गंभीर बीमारियों का संकेत भी हो सकता है।

निष्कर्ष

आंख के नीचे सूजन दिखने में खराब लगती है और आत्मविश्वास को प्रभावित करती है। लेकिन सही खानपान, पर्याप्त नींद और घरेलू नुस्खों से इसे आसानी से नियंत्रित किया जा सकता है। जरूरत पड़ने पर चिकित्सा सलाह लेना भी जरूरी है