Der Tak Sex Kaise Kare

 सेक्स हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बन चुका है लेकिन कई बार लोग जल्दी थक जाते हैं और यह समस्या जो है रिश्तो में दूरियां लाती हैं सही तकनीक और खान-पान और आदित्य अपना कर कोई भी पुरुष अपनी पावर को बढ़ा सकता है

Sex Me Der Tak टिकने के उपाय

 आज हम इस लेख में लंबे समय तक सेक्स कैसे करेंगे उसके बारे में आज विस्तार में बात करेंगे

1. रोज व्यायाम करें

 रोजाना व्यायाम करने से हमारा शरीर जो है कि मजबूत बनता है और ब्लड सर्कुलेशन बहुत अच्छा होता है जिससे सेक्स करने की क्षमता बढ़ता है इसमें जो है योग सबसे ज्यादा कारगर होता है

2. अपना खाना पीना सही रखें

 भोजन का अवसर सीधे हमारी क्षमता पर पड़ता है ताजे फल सब्जियां और प्रोटीन से भरा भजन डेली खाएं तेल से बना हुआ जंक फूड से बच्चे बादाम अखरोट और काजू जैसे ड्राई फूड बहुत अच्छे हो सकते हैं

3. नशीली चीजों से दूर रहे हैं

 शराब और सिगरेट को छोड़ दे क्योंकि इससे जो है हमारी स्टैमिना के ऊपर असर पड़ता है और यह जो है कि हमारे शरीर के लिए लाभकारी नहीं होता है और जिस की पार्टनर खुश भी नहीं हो सकता है क्योंकि आप बिल्कुल कमजोर हो चुके होते हैं

4.  अपने दिमाग को शांत रखें

 मानसिक तनाव से दूर रहे क्योंकि इससे आपका पानी बहुत जल्दी निकल जाएगा मेडिटेशन और प्रणाम से आपका मन हमेशा शांत रहेगा इसलिए पॉजिटिव थिंकिंग अपने मन के अंदर रखिए

5. फोरप्ले पर ध्यान दें

 आप सीधे सेक्स ना करके फोरप्ले पर ज्यादा टाइम दे ताकि यह आपके साथ ही कुछ संतुष्ट कर सके साथ ही पुरुष को देर तक इसमें टिकने पर मदद करता है और अच्छा फील करता है

6. स्टॉप एंड स्टार्ट तकनीक अपनाएँ

 जब आपको लगे कि आपका पानी निकलने वाला है तो आप थोड़ी देर के लिए रुक जाए फिर धीरे-धीरे से दोबारा शुरू करें इस तरीके से आपका समय बढ़ेगा

7. सही पोज़िशन चुनें

 कुछ पोजीशन होते हैं जो जल्दी पानी निकाल देते हैं अगर महिला ऊपर और आदमी नीचे हो तो इसमें आदमी का पानी बहुत देर बाद निकलता है आप इस पोजीशन को ट्राई कर सकते हैं

सेक्स स्टैमिना बढ़ाने वाले घरेलू उपाय

 रोजाना शहद और दूध का सेवन करें लहसुन की एक खाली खाली पेट खाएं अदरक और शहर का मिश्रण अश्वगंधा और शिलाजीत जैसे आयुर्वेदिक उपाय का लाभकारी प्रयोग कर सकते हैं

पर्याप्त नींद लें

 नींद पूरी न होने के कारण शरीर जो है कि थक जाता है रोजाना कम से कम 8 घंटे सोए जिससे आपके शरीर को ऊर्जा और स्टेमिना बनी रहती है

सही समय पर डॉक्टर से सलाह लें

 अगर यह समस्या आपके अंदर लगातार बनी रहती है तो आप अपने डॉक्टर से तुरंत सलाह ले और दावों को शुरू कर सकते हैं