सर्दियों में त्वचा की देखभाल कैसे करें

सर्दियों के मौसम में त्वचा को सबसे ज्यादा नमी और पोषण की ज़रूरत होती है। ठंडी हवा और शुष्क वातावरण से त्वचा रूखी, बेजान और फटी हुई दिखाई देने लगती है। सही देखभाल से आप इस मौसम में भी त्वचा को मुलायम और चमकदार रख सकते हैं।

सर्दियों में त्वचा क्यों होती है रूखी?

ठंडी हवाएं त्वचा की प्राकृतिक नमी छीन लेती हैं। कमरे में हीटर या ब्लोअर का प्रयोग भी त्वचा को और अधिक सुखा देता है। पानी पीने की मात्रा घटने से भी त्वचा की नमी कम हो जाती है।

नियमित मॉइस्चराइजिंग करें

त्वचा की देखभाल के लिए सबसे ज़रूरी है नियमित मॉइस्चराइजिंग। नहाने के तुरंत बाद मॉइस्चराइज़र लगाएं। नारियल तेल, बादाम तेल या एलोवेरा जेल का उपयोग करें। यह त्वचा को गहराई तक पोषण देते हैं।

गुनगुने पानी से स्नान करें

बहुत गर्म पानी से स्नान करने से त्वचा की नमी छिन जाती है। गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। नहाने का समय भी कम रखें ताकि त्वचा पर नेचुरल ऑयल्स बने रहें।

चेहरे की खास देखभाल करें

चेहरे की त्वचा पतली और संवेदनशील होती है। हल्के फेसवॉश का उपयोग करें। हफ्ते में दो बार हल्के स्क्रब से डेड स्किन हटाएं। रात को सोने से पहले नाइट क्रीम या सीरम लगाएं।

होंठ और हाथों का ख्याल रखें

सर्दियों में होंठ सबसे जल्दी फटते हैं। दिन में कई बार लिप बाम लगाएं। हाथों पर हैंड क्रीम या नारियल तेल का प्रयोग करें। कपड़े धोने या ठंडे पानी से बचने के लिए दस्ताने पहनें।

पानी और तरल पदार्थ पिएं

सर्दियों में प्यास कम लगती है लेकिन शरीर को उतना ही पानी चाहिए। दिनभर में कम से कम 7-8 गिलास पानी पिएं। नारियल पानी, हर्बल चाय और सूप का सेवन भी फायदेमंद है।

संतुलित आहार लें

त्वचा को अंदर से पोषण देने के लिए विटामिन और मिनरल्स ज़रूरी हैं। आहार में मौसमी फल, हरी सब्जियां और सूखे मेवे शामिल करें। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ त्वचा को चमकदार बनाते हैं।

धूप से बचाव करें

सर्दियों में भी सूरज की किरणें हानिकारक होती हैं। बाहर निकलते समय सनस्क्रीन जरूर लगाएं। एसपीएफ युक्त लोशन त्वचा को यूवी किरणों से बचाता है।

रात में स्किन केयर रूटीन अपनाएं

सोने से पहले चेहरा साफ करें। टोनर और नाइट क्रीम का प्रयोग करें। यह रातभर त्वचा की मरम्मत और नमी बनाए रखने में मदद करता है।

घरेलू नुस्खे अपनाएं

दूध और शहद का फेसपैक त्वचा को मुलायम बनाता है। ओट्स और दही का स्क्रब रूखी त्वचा को पोषण देता है। गुलाबजल का नियमित प्रयोग ताजगी और चमक बनाए रखता है।